LOS CONSEJOS DE DON PATINES

 

 

 

LOS BENEFICIOS DEL PATINAJE EN LÍNEA

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El patinaje está de moda y cada vez puedes ver más patinadores por los parques, calles...

Patinar no es solamente un deporte para divertirse, además nos aporta grandes beneficos para la salud y el estado físico de los practicantes. 
BENEFICIOS:

1. Ayuda a bajar de peso o mantiene el peso adecuado, ya que el patinaje permite quemar muchas calorías. MEDIA HORA AL DÍA DE PATINAJE A UNA VELOCIDAD MODERADA, QUEMA UNAS 300CALORÍAS.

 

2. Ejercita tu equilibrio. 

3. Fortaleces tu corazón y CUIDA DE tus pulmones. 

4. Le proporciona firmeza y TONIFICA tus piernas. 

5. Modela y fortalece glúteos, abdomen y cintura, ya que es un deporte aeróbico.

 
6. Activa tu circulación sanguínea.

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7. Mejora tu resistencia física. 

Así que, viendo todos los beneficios que nos aporta este deporte, no dejes de patinar y de ser constante con tus entrenamientos... TU CUERPO TE LO AGRADECERÁ 

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LLEGÓ EL CALOR:¡¡¡¡¡

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Con la llegada del buen tiempo y el calor, el cuerpo necesita una mayor hidratación.

¡No te olvides de llevar una botella de agua a las clases.¡¡¡

Usa cremas protectoras...

Lleva ropa cómoda, preferiblemente unas mallas hasta la rodilla.

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LA VUELTA AL COLE

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YA estamos de vuelta, con ganas de aprender mucho más. Tómatelo con calma, no quieras darlo todo el primer día, las agujetas pueden ser terribles...Acude a tus clases semanales y esfuérzate, pero no te riendas porque sientas que vas algo peor que en junio... TOMATELO CON TRANQULIDAD, POCO A POCO...

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